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別冊家庭画報 疲労回復に強くなる！
世界文化社 / 2026年09月30日 / 全72ページ
日本人の8割超えが“疲れていると感じる”といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。
(1)“疲れのメカニズム”を知る、(2)休養学の戦略的疲労リセット術、(3)脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、(4)東洋医学で体質改善、(5)水を意識すること、(6)心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、(7)質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、(8)正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が1冊に。
(1)“疲れのメカニズム”を知る、(2)休養学の戦略的疲労リセット術、(3)脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、(4)東洋医学で体質改善、(5)水を意識すること、(6)心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、(7)質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、(8)正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が1冊に。
目次
- Contents
- 疲労の科学 休んでも疲れが取れない本当の理由
- 休養学 戦略的疲労リセット術
- サウナの科学 温冷刺激で脳疲労をスッキリ洗い流す
- 東洋医学 体質を改善して“疲れ知らず”の体作りを
- 水の健康学 水を意識するだけで、不調はぐっと軽くなる
- 入浴学 「自宅入浴」を極める
- 睡眠学 質の高い睡眠こそ長生きの鍵！
- トレーニング学 正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる
- お問い合わせ奥付
- Contents
- 疲労の科学 休んでも疲れが取れない本当の理由
- 休養学 戦略的疲労リセット術
- サウナの科学 温冷刺激で脳疲労をスッキリ洗い流す
- 東洋医学 体質を改善して“疲れ知らず”の体作りを
- 水の健康学 水を意識するだけで、不調はぐっと軽くなる
- 入浴学 「自宅入浴」を極める
- 睡眠学 質の高い睡眠こそ長生きの鍵！
- トレーニング学 正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる
- お問い合わせ奥付
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