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Ｄｒ．クロワッサン 簡単ストレッチでくい止める たるみ ゆがみ むくみ。
マガジンハウス / 2026年04月11日 / 全75ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
簡単ストレッチでくい止める
たるみ ゆがみ むくみ。
降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！と思いつつも
習慣にならずにダラダラ…。
そんな人こそ、ストレッチが有用。
たるみ、ゆがみ、むくみなど、
大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！
■腰回りのゆがみを引き起こす
ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
■一日数回の肩甲骨はがしで、
首、肩、背中、お腹もスッキリ。
■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
８秒×３回で顔のたるみを撃退。
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簡単ストレッチでくい止める
たるみ ゆがみ むくみ。
降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！と思いつつも
習慣にならずにダラダラ…。
そんな人こそ、ストレッチが有用。
たるみ、ゆがみ、むくみなど、
大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！
■腰回りのゆがみを引き起こす
ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
■一日数回の肩甲骨はがしで、
首、肩、背中、お腹もスッキリ。
■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
８秒×３回で顔のたるみを撃退。
目次
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- 簡単ストレッチでくい止める たるみ ゆがみ むくみ。
- 目次
- たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める ストレッチ。
- 腰回りのゆがみを引き起こす ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
- 一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。
- 二重顎、ほうれい線、額のしわ。8秒×3回で顔のたるみを撃退。
- 顔、脚、手の困ったむくみ ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。
- エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。
- 日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。
- 座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。
- 吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？
- 一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。
- 犬山紙子さんがストレッチ専門店でプロの技を体験。
- ゆがみを正し、一生元気に歩く！ 1日1回、簡単健脚ルーティーン。
- 裏表紙
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- 簡単ストレッチでくい止める たるみ ゆがみ むくみ。
- 目次
- たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める ストレッチ。
- 腰回りのゆがみを引き起こす ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
- 一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。
- 二重顎、ほうれい線、額のしわ。8秒×3回で顔のたるみを撃退。
- 顔、脚、手の困ったむくみ ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。
- エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。
- 日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。
- 座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。
- 吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？
- 一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。
- 犬山紙子さんがストレッチ専門店でプロの技を体験。
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