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The yogis magazine（ヨギスマガジン） Vol.4
Lotus8 / 2024年01月29日 / 全115ページ
ヨガで大切にしている呼吸についてまるごと１冊特集。第一特集では、ヨガ的視点の呼吸について。５人のヨガ賢者から話を聞いています。ヨガの呼吸とは？ ポーズと呼吸の関係、呼吸法いろいろ、身体操作で呼吸の効果を増幅させるバンダ、息を止める手法クンバカ、チャクラとの関係、ヨガセラピーなど、精神性から身体感まで含めたヨガにおいての呼吸を解説します。第２特集では、呼吸を生理／解剖的に解説。ガス交換の仕組みから自律神経との関係、睡眠やストレスとの関係、パフォーマンスを上げる呼吸についてなど科学的に説明していきます。さらに、科学者の福岡伸一先生のインタビュー連載でも呼吸をテーマにして連動しています。他にマザー／テレサ、禅の視点から見る怒りとのつき合い方、ヨガに生かせるピラティスなど盛りだくさん。読み応えたっぷりの128ページ。
目次
- Contents
- Prologue【序章】
- Discover_Food
- Discover_FASHION
- Discover_EARTH FRIENDLY
- Discover_MUSIC
- Discover_BOOK
- 大切なヨガの呼吸
- Brething in yoga[Pranayama] ヨガとは心の働きを止滅すること。
- 「ヨガの呼吸」についての9の問い
- 呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す
- アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い呼吸はアーサナを深めていく
- 呼吸法（調気法プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ
- 呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある
- “締める”という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる
- 一時停止して死をも連想させる 究極体験と命を実感する開放感との狭間
- 瞑想と関係する呼吸についての考察 そして、2024年唱えたいマントラとは
- ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話
- 体と心を浄化するヨガセラピー 呼吸で意識をリードする
- 自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング
- Contents
- Prologue【序章】
- Discover_Food
- Discover_FASHION
- Discover_EARTH FRIENDLY
- Discover_MUSIC
- Discover_BOOK
- 大切なヨガの呼吸
- Brething in yoga[Pranayama] ヨガとは心の働きを止滅すること。
- 「ヨガの呼吸」についての9の問い
- 呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す
- アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い呼吸はアーサナを深めていく
- 呼吸法（調気法プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ
- 呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある
- “締める”という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる
- 一時停止して死をも連想させる 究極体験と命を実感する開放感との狭間
- 瞑想と関係する呼吸についての考察 そして、2024年唱えたいマントラとは
- ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話
- 体と心を浄化するヨガセラピー 呼吸で意識をリードする
- 自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング
- フードエッセイ 「食事」というプラーナは人生の意味を教えてくれるのかもしれない
- お米と米粉をヘルシーにヨガライフに取り入れよう
- yoga fashion 2023-2024 Winter always me.
- Essence of yogis_ライフスタイル
- essay_日常とつながっていくヨガエッセイ
- essay_心を変容させる
- essay_人間にとって感じるとは？
- essay_自分を犠牲にしていない？
- essay_鎖が外れたダンボは何になる？
- essay_大谷翔平のお尻についての考察
- essay_ヨガ哲学をどう仕事に生かすのか
- Brething in yoga[Learn] 解剖・生理学的呼吸
- 全身を巡っていく呼吸の仕組みを知っておく
- 吸う時に使われる筋肉と吐く時に使われる筋肉は違うのだ
- 「吸う」と「吐く」のコントロールは筋肉から見てみるとわかりやすかった
- 自律神経を制御できるのは呼吸である、という理由
- ストレスからの解放は意識的な呼吸が効果を発揮する
- いい呼吸をすることはいい睡眠への導入だ
- 体内のエネルギーを圧縮してブレない体を作る「内臓筋膜柱」
- パフォーマンスを上げる呼吸の集中のすごさ
- 奥深い呼吸のエトセトラ
- 生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」
- Are you yogis？ マザー・テレサ
- ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載 第3回「意識」の使い方
- Workshop＆TT
- Topic＆information
- JAPANISM 第４回「怒りとつき合う」
- YOGA STUDIO FILE
- 販売店リスト
- Epilogue【終章】
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